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卡塞米羅談健身:核心力量至關(guān)重要,技術(shù)和身體兩手都要抓

2025-10-15 03:29:20
來源:直播吧

體育播報(bào)10月15日宣 卡塞米羅日前接受曼聯(lián)官方媒體采訪,并談到自己在健身房的工作心態(tài),以及日常訓(xùn)練安排。

卡塞米羅認(rèn)為有一個(gè)環(huán)節(jié)尤為重要,他說道:“我既經(jīng)歷過傳統(tǒng)足球,也經(jīng)歷過現(xiàn)代足球,在傳統(tǒng)足球里,更多的是只進(jìn)行有球訓(xùn)練。當(dāng)然,足球運(yùn)動(dòng)員也總是注意保養(yǎng)身體,但當(dāng)我剛開始職業(yè)生涯時(shí),我身邊更多的是老派球員,而現(xiàn)在足球已經(jīng)改變了很多,訓(xùn)練更加具體化,更有針對性。所以,我認(rèn)為當(dāng)我來到歐洲時(shí),是一切開始改變的時(shí)候?!?/p>

“這種改變始于我抵達(dá)馬德里之時(shí),我在健身房花費(fèi)了更多時(shí)間,我努力在健身房投入更多時(shí)間,尤其是在訓(xùn)練前,這就是我職業(yè)生涯開始轉(zhuǎn)變的時(shí)刻?!?/p>

“我開始看到自己更側(cè)重于健身房訓(xùn)練的一面,我努力變得更強(qiáng)壯。我們來自巴西,我們最關(guān)心的是有球時(shí)的技術(shù)質(zhì)量,但切記不能忘記身體層面。在現(xiàn)代足球中,技術(shù)質(zhì)量永遠(yuǎn)至關(guān)重要,但身體層面也同樣關(guān)鍵?!?/p>

“對我來說,我最喜歡訓(xùn)練的是核心力量,百分之百是核心。所有部位都必須訓(xùn)練,但核心是一切的基礎(chǔ)。人們在外表看到的可能很漂亮,但這是內(nèi)在的東西,你必須變得強(qiáng)壯。在足球中,有大量的身體接觸和沖撞。所以,這是身體和訓(xùn)練中最重要的部分?!?/p>

而被問到自己最喜歡哪個(gè)核心訓(xùn)練動(dòng)作,卡塞米羅表示:“我全都練!”

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